Tanılar
Uykusuzluk (İnsomnia)
Uykusuzluk, uykuya dalmakta zorlanma, gece sık uyanma veya çok erken uyanıp tekrar uyuyamama şeklinde kendini gösterebilir. Stres, düzensiz uyku saatleri, akşam kafein/ekran kullanımı gibi faktörler sık görülen nedenlerdir. Uzun sürdüğünde gündüz yorgunluğu, konsantrasyon güçlüğü ve ruh hali değişikliklerine yol açabilir.
Ne zaman doktora danışmalıyım?
Uykusuzluk haftalarca sürüyorsa ve günlük yaşamı ciddi şekilde etkiliyorsa doktorunuza danışın.
Bununla nasıl başa çıkabilirim?
Beslenme önerileri, öğün fikirleri ve günlük ipuçları içeren yaşam tarzı rehberini oku.
Bu bilgi genel bilgilendirme amaçlıdır, tanı veya tedavi yerine geçmez. Kendi sonucunuzu her zaman bir doktorla değerlendirin.